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23 mars 2016 3 23 /03 /mars /2016 06:58

Cette recette je l'ai piochée chez Vanish et les yeux fermés je me suis lancée dans son élaboration toute simple et délicieuse,

merci les délices de Vanish, cette recette est extra ....à mon tour de la publier.

Elle accompagne parfaitement une viande grillée ou un poisson, ou pour un repas du soir avec une salade pensez y, et surtout n'oubliez pas de nous dire ce que vous en pensez !

260 grs de Brocolis

260 grs de bouillon de volaille

90 Grs de gruyère râpé

3 oeufs

160 grs de crème liquide

90 grs de boulgour/quinoa (de la marque thi .....)

J'ai utilisé mon cook'in

Préchauffer le four à 200°

Mettre le mélange quinoa boulgour dans le panier vapeur pour le rincer, puis le mettre dans le bol du cook'in, ajouter tous les autres ingrédients et mixer environ 20 s vit 6

Mettre dans les empreintes (j'ai utilisé les grandes tartelette Demarle je les adore ....) et mettre au four pour environ 35 mn .... et voilà le résultat

Flan brocolis quinoa et boulgour

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Published by La Petite Popotte de Cristaxou
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commentaires

Virginie 23/03/2016 17:54

une très bonne idée
contente de te relire

Framboise 04/06/2014 21:38

Une très bonne idée, avec le brocoli et le boulgour/quinoa.
Un vrai régal, qui me plaît.
Bonne soirée.

Les Délices de Vanish 04/06/2014 17:24

Ravie que vous ayez aimé cette recette !

Josy 02/06/2014 07:44

Peut-être qu'ainsi je vais arriver à faire manger du brocoli à monsieur.
Bonne semaine, bises

jackie 01/06/2014 22:53

Des petits flans santé tout à fait gourmands. Belle soirée

ptitecuisinedepauline 01/06/2014 20:40

Super idée ces flans!

Somphet 01/06/2014 18:11

J'en ai l'eau à la bouche!!
Biz

lydie 01/06/2014 17:32

Sympathique recette ! Bisous

crista 01/06/2014 17:41

merci, à faire au thermomix ..... Bises

Locataire en colère 01/06/2014 17:11

Des petits flans salés très savoureux!

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