La petite popote de CristaXou

Contre le cancer : 2h30 d’activité physique par semaine

11 Février 2011

Rédigé par La Petite Popotte de Cristaxou et publié depuis Overblog

             PETIT ARTICLE POUR ENCOURAGER LES NON SPORTIFS A EN FAIRE ET ENCOURAGER CEUX QUI EN FONT A CONTINUER .....

Contre le cancer : 2h30 d’activité physique par semaine

  
  À l’occasion de la Journée mondiale contre le cancer qui s’est déroulée le 4 février 2011, l’Organisation mondiale pour la santé (OMS) a rappelé que l’on peut éviter jusqu’à 33% des cas de cancer grâce à un dépistage précoce des tumeurs.

 
 

Mais on peut aussi prévenir efficacement jusqu’à 40% des cancers grâce à notre hygiène de vie ! Ces pourcentages de cancers évitables sont d’autant plus impressionnants lorsque l’on sait que les cancers représentent la première cause de mortalité dans le monde, soit plus que le sida, le paludisme et la tuberculose réunis !

 

Comment faut-il améliorer notre mode de vie pour échapper au cancer ?
Ne pas fumer bien sûr et adopter une alimentation équilibrée et variée. Mais aussi : pratiquer plus de 2 heures d’activité physique par semaine (idéalement un minimum de 2 heures 30, soit 150 minutes) ! Dans ce domaine aussi, les Français ont un gros effort à faire, mais ça vaut vraiment la peine. Surtout que, 150 minutes par semaine, cela représente environ 30 minutes par jour d’effort modéré comme une marche, 5 fois par semaine. Tout le monde peut le faire !
Selon l’OMS, les bénéfices, scientifiquement prouvés, sont les plus importants vis-à-vis des cancers du côlon et du sein. Ainsi, « près de 25% des cancers du sein et du côlon pourraient être écartés grâce à une activité physique ». Mais les autres types de cancers sont concernés.

 

 
08 février 2011
Auteur : ISABELLE EUSTACHE
Sources : Organisation mondiale de la santé, 4 février 2011, http://www.who.int/fr/. Source images : Fotolia.com

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P
Patricia
12/02/2011 14:13
<br /> Bonjour Chris,<br /> Difficile de faire du sport, mes médecins me le disent sans arrêt... Même concernée, je préfère ma cuisine ...<br /> Et pourtant mon mari est marathonien...<br /> Bon week-end<br /> Gros bisous<br /> Patricia<br /> <br /> <br />
S
Sacha
11/02/2011 20:23
<br /> Bof ..bof cela m 'amuse un brin toutes "ces recommendations ) !!! d'un autre coté si cela ne fait pas de mal c'est que cela fait du bien ...quand à dire que cela évite les cancers .....<br /> Perso c'est plus de 2 heures par jour que je faisais ( et fais encore mais un peu moins ) du sport quand à mon alimentation elle a toujours été très stricte et équilibrée je ne fume et ne bois pas<br /> d'alcool et ne consomme pas de drogue et pourtant , j'ai un cancer ( une forme rare ..tant qu'à faire )..alors ?<br /> Bonne fin de semaine<br /> A+Sacha<br /> <br /> <br />
J
Joëlle
11/02/2011 17:46
<br /> Complètement d'accord avec Brigitte.<br /> Autour de moi, j'ai deux amies (dont une en pleine chimio) qui ont une hygiène de vie irréprochable, on ne peut plus saine (pas d'alcool, pas de tabac, activité physique régulière et en cuisine<br /> du... fait maison quasi quotidien!) et, pourtant, elles ont présenté (ou présente) un cancer.<br /> Il y a, déjà, une "pré-disposition" à ça mais aussi, et surtout, l'anxiété, les chocs émotionnels, les soucis, tout ceci y contribuent grandement.<br /> Brigitte a tout à fait raison: il faut soigner le mental tout en soignant, bien évidemment, son cancer...<br /> <br /> Joëlle<br /> <br /> <br />
B
Brigitte
11/02/2011 14:02
<br /> Moi j'étais une grande sportive ( 2h par jour depuis des années), une alimentation saine, pas de tabac ni d'alcool et ça ne m'a pas empêché de me "choper" un cancer!<br /> Dans cette optique, on oublie souvent de dire que le cancer est présent sous forme latente et qu'il se développe selon les individus prédisposés ou non. Les chocs émotionnels enclenchent aussi le<br /> processus. Il faut aussi travailler son mental! Ce n'est pas encore bien perçu chez nous mais les thérapies douces donnent d'excellents résultats dans ce domaine ( vive le Canada et l'Amérique<br /> )Elles permettent d'atténuer voir supprimer des soucis qui nous "rongent"(mais ne guérissent en aucun cas toute forme de cancer)<br /> <br /> <br />
M
Ma bulle..de Gourmandise
11/02/2011 12:48
<br /> et après on nous dire qu'ils guérissent plus de cancer! foutaise !! les gens e sont pas aussi niais qu'ils le pensent et puis on a juste à regarder autour de nous !!!<br /> merci Crista, oui 30min par jour on peut !!<br /> bises<br /> <br /> <br />
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